2025年7月20日(日)放送
#711 まじっすかマッチョ計画
自衛隊プレミアムボディの池田選手がTV出演しました！
今回のまじっすかは！？
いよいよ夏本番！
プールで楽しんでいる合間に水中やプールサイド出来る筋トレを紹介！
超過酷な筋トレにKEY TO LIT 猪狩蒼弥くんが体を張って挑戦！！
②プールサイド筋トレ
教えていただくのは・・・
陸上自衛隊第1空挺団所属 現役自衛官の池田晃士さん！！
↓↓トレーニング内容
①えび蹴り（自衛隊員が訓練で使用する体力向上運動の中の１種目）
・腹直筋や大腿四頭筋を鍛えられ、おなかや太ももに効果的！
②跳躍（自衛隊員が訓練で使用する体力向上運動の中の１種目）
・広背筋や太もも裏のハムストリングスが鍛えられ、背中から太もも裏にかけて効果的！
